ΠΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ Π² ΠΠ’Π β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠΌΠ°Π³ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ΅. Π 2026 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π±Π°Π½ΠΊ ΡΠΆΠ΅ΡΡΠΎΡΠΈΠ» ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π·Π°ΡΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅.
ΠΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ Π² ΠΠ’Π Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π·Π°Π½ΡΡΠΎΡΡΠΈ (Π½Π°ΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΠ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°Π½ΡΡΡΠΉ, ΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΆΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ½ΠΊΠ΅, Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠ΅. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°, ΠΈ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
1. ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° Π½Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΠ’Π ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ΅Π· Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π°. Π ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ:
- π ΠΠ°ΡΠΏΠΎΡΡ Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½ΠΈΠ½Π° Π Π€ (ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π» + ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡ). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π€ΠΠ (ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΎ Π±ΡΠ°ΠΊΠ΅/ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΄Π°).
- π ΠΠ°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅-Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ (Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΠ’Π ΠΠ½Π»Π°ΠΉΠ½).
- π³ Π‘ΠΠΠΠ‘ (ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΠΠ).
- π Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π°Ρ (ΡΠΎΡΠΌΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π·Π°Π½ΡΡΠΎΡΡΠΈ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°Ρ ).
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡΠ΅ Π² Π±ΡΠ°ΠΊΠ΅, Π±Π°Π½ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΎ Π±ΡΠ°ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΡΡΠ³Π°/ΡΡΠΏΡΡΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΡ (Π½ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ). ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΡΡ β ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠ°ΠΊΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΌ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΠ’Π ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΊΡ.
2. ΠΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΌΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² (ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠ΅)
ΠΠ°ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΠ’Π ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΄ΠΎΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΆ. ΠΠ°Π½ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ:
- π ΠΠΎΠΏΠΈΡ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΈ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ (Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΡΡΠ΅). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½Π°Ρ β Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ·
Π‘ΠΠ-Π’ΠΠ·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 5 Π»Π΅Ρ. - π° Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° 2-ΠΠΠ€Π Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² (ΠΈΠ»ΠΈ 12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΌΠΌΠ° ΠΊΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°). ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° β ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠ°.
- π’ ΠΠΎΠΏΠΈΡ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΠΆ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 Π³ΠΎΠ΄Π°).
- π ΠΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° Ρ Π·Π°ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ° Π·Π° 3β6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π² ΠΠ’Π).
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΆ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ β 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° (Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ β 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²). ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄, Π±Π°Π½ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΈ|Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° 2-ΠΠΠ€Π Π·Π° 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²|ΠΠ°ΡΠΏΠΎΡΡ + Π‘ΠΠΠΠ‘|ΠΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° Ρ Π·Π°ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ° (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π² ΠΠ’Π)|Π‘Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΎ Π±ΡΠ°ΠΊΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡΠ΅ Π² Π±ΡΠ°ΠΊΠ΅)-->
3. ΠΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΠ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°Π½ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄ΠΎΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ’Π ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ:
- π Π‘Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΠ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΠΠ ΠΠ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ).
- π ΠΠ΅ΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠΈΡ 3-ΠΠΠ€Π Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ (Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°Π½ΡΡΡΡ β Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Β«ΠΠΎΠΉ Π½Π°Π»ΠΎΠ³Β»).
- π¦ ΠΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΡΠ°ΠΌ (Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ) Π·Π° 12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
- π ΠΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ (Π΄Π»Ρ ΠΠ Π½Π° ΠΠ‘ΠΠ β Π΄Π΅ΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΠΠ‘, Π΄Π»Ρ Π£Π‘Π β ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²/ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²).
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠ΄ Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΡΡΠΈΠ»Π°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠ²), Π±Π°Π½ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ, Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π·Π½ΠΎΡ. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2,5β3 ΠΎΡ Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ° ΠΏΠΎ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ|ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Ρ|Π‘Π°ΠΌΠΎΠ·Π°Π½ΡΡΡΠΉ|Π€ΡΠΈΠ»Π°Π½ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ|ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ-->
4. ΠΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π½Π° Π·Π°ΡΠΌΡΠΈΠΊΠ°, ΠΠ’Π ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π½Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΡ. ΠΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΆΠΈΠ»ΡΡ:
| Π’ΠΈΠΏ Π½Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ | ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ |
|---|---|
| ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΠ»ΡΡ | π Π‘Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΠΠ Π) π Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΠ’Π π ΠΠ°Π΄Π°ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡ π ΠΡΡΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ 3 ΠΌΠ»Π½ β½) |
| ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° | π ΠΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ (ΠΠΠ£) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΊΡΠΏΠ»ΠΈ-ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ π Π Π°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π²ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ (Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ»ΡΡ) π ΠΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΠΠ Π Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ (Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ½Ρ Π°ΡΡΠΎΠ²) |
| Π§Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ | π‘ ΠΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΠΠ Π Π½Π° Π΄ΠΎΠΌ + Π·Π΅ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ π Π Π°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ) π§ Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ (Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 5 Π»Π΅Ρ) |
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ»ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π±Π°Π½ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅).
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΠΠ Π ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°?
ΠΡΠ»ΠΈ Π² Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΠΠΠ Π Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (Π½Π΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ, ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π² Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ΅), Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π ΠΎΡΡΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ€Π¦. ΠΠ’Π Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅.
5. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ³ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΉ
Π£ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ³ΠΎΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠ΄Π°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Β«Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Β», Β«ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Β») Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ:
- π Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π²ΠΎΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ (Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΡ ) Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°.
- π¨βπ©βπ§ Π‘Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ (Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ).
- π Π‘Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°Ρ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π» (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π·Π½ΠΎΡ).
- π‘ ΠΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Β«ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΊΡΠ°ΡΒ» (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎ).
ΠΠ»Ρ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ: ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3 Π»Π΅Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π² ΠΊΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΉΠΌΠΎΠΌ ΡΠ°Π½Π΅Π΅.
ΠΠΎΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠ° Π² ΠΠ’Π ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π½ΠΊ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΡ.
6. Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΠ’Π, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15β20% Π·Π°ΡΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ:
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ΅ 2-ΠΠΠ€Π ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠ΅, Π±Π°Π½ΠΊ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
- π« ΠΠ΅ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ 50 ΡΡΡ. β½, Π° Π½Π° ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ 30 ΡΡΡ. β½).
- π« ΠΡΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΠΌ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅).
- π« ΠΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΈ).
- π« ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΡΡ (ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Π»ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ).
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΠΠ ΠΠΊΠ²ΠΈΡΠ°ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠΠ).
- ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 3β6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠΈ.
- Π£ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ (Π±Π°Π½ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ΅).
7. ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΠ’Π
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΡ Π² ΠΠ’Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 5 ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ²:
- ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π·Π°ΡΠ²ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΠ’Π ΠΠ½Π»Π°ΠΉΠ½. Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π²ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠΊΡ Π·Π° 1β2 Π΄Π½Ρ.
- Π‘Π±ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ (ΡΠΌ. ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Ρ Π²ΡΡΠ΅).
- ΠΠΈΠ·ΠΈΡ Π² Π±Π°Π½ΠΊ. ΠΡΠΈΠ½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°Π½ΠΊ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ (ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π°ΡΠΌΡΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ β ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 10 ΡΡΡ. β½).
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π ΠΎΡΡΠ΅Π΅ΡΡΡΠ΅.
Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠΈ β ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 10 ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° β Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°, ΠΈ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΠΎΠ²ΡΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ), ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
FAQ: ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΡ Π² ΠΠ’Π Π±Π΅Π· ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ 2-ΠΠΠ€Π?
ΠΠ°, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΠ’Π (Π·Π°ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²). Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π±Π°Π½ΠΊ ΡΠ°ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ. ΠΠ»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΉ 2-ΠΠΠ€Π ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ?
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² (2-ΠΠΠ€Π, Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΡΠ°ΠΌ, ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ) Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π²ΡΠ΄Π°ΡΠΈ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π‘ΠΠΠΠ‘ (Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π±Π΅ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΡ (Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΠΠ Π β 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°Π΄Π°ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡ β 5 Π»Π΅Ρ).
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π±Π°Π½ΠΊ?
Π§Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΠ’Π ΠΠ½Π»Π°ΠΉΠ½, Π½ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² (ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡ, ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΡ, ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ) Π²ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π·Π°ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Π°Π½ΠΊ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ» Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅Ρ ΠΠ’Π ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ» ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π°), ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π±ΡΠΌΠ°Π³. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² β 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΡ Π·Π°ΠΊΡΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π·Π½ΠΎΡ?
ΠΠ°, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π±Π°Π½ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΡ Π±Π΅Π· ΡΡΡΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°Ρ Π² ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½Π΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π½Π° ΡΡΡΡ ΠΠ’Π. ΠΠ΅Π½ΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10β15 ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ.